[FR] Vo2max à Tout Age? (bénéfices, risques, santé, séances détaillées) | #372
Update: 2025-11-30
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SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🤓 Conférence: La Physiologie du Cardio le 10/12/2025 (🎁 + CADEAU OFFERT) 👉https://link.upsidestrength.fr/conf-physio-2025🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---🧠 RÉSUMÉDans cet épisode complet, on explore la VO2 Max sous toutes ses coutures — de sa physiologie aux entraînements spécifiques, en passant par son intérêt chez les enfants, les seniors et tout le monde entre les deux. Est-il trop tard après 50 ans ? À quel âge commencer ? Quels sont les risques, bénéfices, et formats d’entraînement adaptés ? Sean vous guide à travers les dernières données scientifiques et son expérience terrain. Un indispensable pour athlètes, coachs, et passionnés de performance.---⏱️ CHAPITRES0:00 - Introduction2:18 - Pourquoi parler de VO2 Max aujourd’hui5:10 - Physiologie de la VO2 Max expliquée simplement11:02 - De l’air à la mitochondrie : le trajet de l’oxygène20:33 - Les 4 limites physiologiques de la VO2 Max26:40 - VO2 Max selon les sports : absolue vs relative32:58 - VO2 Max et performance : prérequis ou bonus ?36:25 - VO2 Max et santé : un lien direct avec la longévité41:50 - VO2 Max chez les enfants : mythe ou nécessité ?53:22 - Enfants et sport : comment encourager sans forcer1:01:03 - VO2 Max après 50 ans : risques, bénéfices, preuves1:12:50 - Les formats d’entraînement VO2 Max expliqués1:22:00 - Haute vs basse intensité : deux chemins vers le progrès1:29:10 - Conclusion et appel à l’action---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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